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室外健身器材安裝事項(xiàng)。埋入地下的器材立柱,應(yīng)可靠地固接支承盤或橫向支承;雙人漫步機(jī)規(guī)格:功能:下肢的活動(dòng)能力,提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。橢圓機(jī)規(guī)格:功能:活動(dòng)全身各關(guān)節(jié),人體心肺功能,對(duì)下肢減脂有針對(duì)性。 幫助保持腿部的彈跳能力,讓腿部更加有勁。其中包括摸高器、連環(huán)跳等等(不建議老年人使用)柔韌性器械還有一種是柔韌性器械,是為了讓整個(gè)身體更加具有柔韌度、可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。室外健身器材,又叫小區(qū)健身器材,還有個(gè)名稱,叫室外路徑是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。運(yùn)動(dòng)不主張老年人壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓,壓得高不代表健康。建議高不可過(guò)肩。是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響,可能會(huì)導(dǎo)致。因此,在做扭腰動(dòng)作時(shí),要量力而行,不要扭曲自己。是有氧器材老年人在太空漫步機(jī)上步幅,跨度達(dá)到160度到180度,把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”。
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