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使用時要合理控制節(jié)奏，不宜過快或者過慢上肢牽引器—小區(qū)中兩邊各有兩個把手和鏈條或者連接軸連接可以左右拉動的器械，叫作上肢牽引器或者兩位引體平衡器。使用器材前，應進行適當?shù)臒嵘磉\動，該器材主要是應用自身的力量抗衡，提高肩部的活動能力。對于健身者來說，主要鍛煉肩、手腕、手臂等部位力量，適合中老年人使用。 室外健身器材安裝各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應該大于或等于毫米毫米，且不應將混凝土地基處置為下小上大的形狀澆注器材地基所使用的混凝土強度應高于，且在地基沒有凝固前，應有專人監(jiān)護;器材立柱埋入地下的：當器材地面以上的高度毫米時，應大于毫米;彈跳性器械而彈跳性的健身器材則是采用助跑或者原地跳躍的方式，目的是幫助保持腿部的彈跳能力，讓腿部更加有勁。其中包括摸高器、連環(huán)跳柔韌性器械還有一種是柔韌性器械，是為了讓整個身體更加具有柔韌度、可以提高關節(jié)的柔韌性。