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4歲的幼兒對于細節(jié)動作已經沒問題。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己獨立的完成生活中的部分活動，他們的體力也有了一定的增加。家長可以多帶著孩子去戶外游玩，多走路和跑步，增強孩子的體質，另外還可以教孩子使用工具制作剪貼。 　　再稍大一些的孩子在細節(jié)和協(xié)調能力都沒有問題后，他們的一些運動速度和活動已經可以與大人一同進行了。這時候家長可以嘗試著讓孩子參與一些適合孩子的活動，增加孩子的活動能力和體能鍛煉。幼兒在體能訓練的時候，只要是促進姿勢與動作的發(fā)展與成熟，這就要求家長在對幼兒進行體能訓練。 　　體適能是什么?它是指身體具有某種程度的能力，足以的應付日常生活中身體所承受的沖擊和負荷，免于過度疲勞并享受休閑及娛樂活動的能力，內容可分為四大項： 　　這是體適能要素中重要的一項，包括心臟、肺臟、血管及血液等組織系統(tǒng)的機能。根據(jù)研究證實，長時間的有氧運動訓練，可以有效心臟適能，改善生活質量。肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含暨肌力與肌耐力兩部分，所謂肌力乃指肌肉一次能發(fā)出的大力量;而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群從事反復收縮動作的一種耐久能力，或肌肉維持某一固定用力動作。