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其中包括摸高器、連環(huán)跳等等(不建議老年人使用)柔韌性器械還有一種是柔韌性器械，是為了讓整個(gè)身體更加具有柔韌度、可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個(gè)名稱(chēng)，叫室外路徑是伸展類(lèi)。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。運(yùn)動(dòng)不主張老年人壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓，壓得高不代表健康。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊?，?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要扭曲自己。是有氧器材老年人在太空漫步機(jī)上步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”。比如單杠、雙杠、云梯、雙人手臂支撐、腹肌板、推舉訓(xùn)練器等等，這些器材幾乎可以與健身房里的器材相。耐力型器械耐力型分為有氧耐力與無(wú)氧耐力。 建議高不可過(guò)肩。是扭腰類(lèi)，室外耐力型器材大多都是有氧耐力型器材，比如健騎機(jī)，跑步機(jī)，橢圓機(jī)等。