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產(chǎn)品詳情
產(chǎn)品參數(shù)
運(yùn)輸方式：物流運(yùn)輸
產(chǎn)品特點(diǎn)
有人曾統(tǒng)計(jì)，在深蹲過程中，身上下有兩百余個(gè)肌群都參與其中。穩(wěn)穩(wěn)的扛起杠鈴之后接著要開始向后移動(dòng)!空間執(zhí)行動(dòng)作。保持穩(wěn)定，然后向后退個(gè)幾小步，調(diào)整好你需要的站距角度。你要記住一句話：“你需要的感覺是你扛住杠鈴!而不是杠鈴壓住你!”將一繩束掛在低位滑輪上，身體站于拉力器前，略側(cè)向一邊。單手握住繩束的一端，掌心向內(nèi)，手臂在身體一側(cè)伸展。 動(dòng)作：肘關(guān)節(jié)彎屈，將繩束拉向你的肩部，保持手腕姿勢(shì)不變(不要翻腕，保持掌心向內(nèi))。當(dāng)拉到高點(diǎn)時(shí)，你的拇指應(yīng)靠近你的肩部。肘部緊靠在身體一側(cè)以固定。然后慢慢地放原位。兩臂交替進(jìn)行用拉力器進(jìn)行托臂彎舉鍛煉可以在開始和結(jié)束時(shí)仍保持肌肉的緊張度，這是在舉重時(shí)無法做到的。將托臂凳放在拉力器前，使你坐在凳上時(shí)，正好面對(duì)拉力器。將一個(gè)有可轉(zhuǎn)動(dòng)外套的直杠或曲杠掛于低位滑輪上。將上臂靠在托臂凳的靠墊上。動(dòng)作：保持你的上臂和肘部位置不動(dòng)，屈臂將橫杠上舉高點(diǎn)。在高點(diǎn)處停頓片刻后，再慢慢地將橫杠放低開始位置。 俯身身體接近水平位置，兩腳分開站立同肩寬，兩手掌心相對(duì)握住拉力器把柄，上體向前屈體與地面平行，兩腿稍屈，使下背部沒有拉緊感。兩手持柄向兩側(cè)舉起，直上臂與背部平行，好超過這一位置，稍停，然后放下把柄還原。重復(fù)做。
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