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室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個名稱，叫室外路徑。一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議高不可過肩。二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要扭曲自己。 老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。老年人做單杠的目的主要是為了肌肉。有中度癥狀癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。而彈跳性的健身器材則是采用助跑或者原地跳躍的方式，其大的目的是幫助保持腿部的彈跳能力，讓腿部更加有勁。其中包括摸高器、連環(huán)跳等等(不建議老年人使用)柔韌性器械還有一種是柔韌性器械，是為了讓整個身體更加具有柔韌度、可以提高關節(jié)的柔韌性。比如肋木、三位牽引器、伸腰伸背架等。