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跑步機(jī)規(guī)格：鍛煉腿部肌肉心肺活動(dòng)。健腦運(yùn)動(dòng)： 凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤其是以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，室外健身器材可，能供給大腦，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力。在室外健身器材中，力量型器械里有很多種。 主要用于緩解腰、腿和背等部位的疲勞。使用時(shí)要合理控制節(jié)奏，不宜過快或者過慢。上肢牽引器—小區(qū)中兩邊各有兩個(gè)把手和鏈條或者連接軸連接可以左右拉動(dòng)的器械，叫作上肢牽引器或者兩位引體平衡器。使用器材前，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，該器材主要是應(yīng)用自身的力量抗衡，提高肩部的活動(dòng)能力。對(duì)于健身者來說，主要鍛煉肩、手腕、手臂等部位力量，適合中老年人使用。 室外健身器材安裝各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應(yīng)該大于或等于毫米毫米，且不應(yīng)將混凝土地基處置為下小上大的形狀澆注器材地基所使用的混凝土強(qiáng)度應(yīng)高于，且在地基沒有凝固前，應(yīng)有專人監(jiān)護(hù);器材立柱埋入地下的：當(dāng)器材地面以上的高度毫米時(shí)，應(yīng)大于毫米;彈跳性器械而彈跳性的健身器材則是采用助跑或者原地跳躍的方式，目的是幫助保持腿部的彈跳能力，讓腿部更加有勁。