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幫助保持腿部的彈跳能力，讓腿部更加有勁。其中包括摸高器、連環(huán)跳等等。柔韌性器械還有一種是柔韌性器械，是為了讓整個身體更加具有柔韌度、可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個名稱，叫室外路徑是伸展類。有肋木架、單杠及其他老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致。 因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要扭曲自己。有氧器材老年人在太空漫步機上步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”。比如單杠、雙杠、云梯、雙人手臂支撐、腹肌板、推舉訓練器等等，這些器材幾乎可以與健身房里的器材相。耐力型器械耐力型分為有氧耐力與無氧耐力。 腿把桿類器材。運動不主張老年人壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議高不可過肩。是扭腰類，室外耐力型器材大多都是有氧耐力型器材，比如健騎機，跑步機，橢圓機等。比如肋木、三位牽引器、伸腰伸背架等。雙位太空漫步機四是力量器材。老年人做單杠的目的主要是為了肌肉，不必要盡的努力。有中度癥狀癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。