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老年人、身患者不能使用該器械。太空漫步機(jī)下肢的活動(dòng)能力，提高身體協(xié)調(diào)性。方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體，雙腳前后走動(dòng)。注意：握扶桿時(shí)要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。健腰器活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，放松腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動(dòng)障礙、體弱虛、及周身疲乏等癥。 腰背器腰、背部肌肉，疏經(jīng)絡(luò)，調(diào)整相關(guān)臟腑功能，提高人體抗病能力。方法：人體緊靠器，上下左右緩慢運(yùn)動(dòng)。兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動(dòng)。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。踏步扭腰主要功能：雙手握住扶手，雙腳踏在踏板上，上下踏動(dòng)，能夠腰部肌肉柔韌性和腿部力量。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時(shí)須有家人看護(hù);兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動(dòng)雙人肩部活動(dòng)器主要功能：肩帶肌群力量，改善肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性。對、肩肘關(guān)節(jié)功能性障礙、腕管綜合癥和網(wǎng)球肘及陳舊性康復(fù)。 注意：作時(shí)應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。劃船器發(fā)展手臂肌群力量，具有模擬劃船的樂趣。方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復(fù)模擬劃船動(dòng)作。切記手始終不要離開手柄。注意自己是腰與肩同轉(zhuǎn)還是只扭轉(zhuǎn)腰，如果習(xí)慣只扭轉(zhuǎn)腰的話，要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻，才能做到健身。