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戶外健身器材通用名稱小區(qū)健身器材，又叫公園健身器注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，高不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。注意二：鍛煉定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。 注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。注意四：要掌握動時間。老年朋友每次的鍛煉時間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運動(也可稱之為無氧運動)、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。 健身器材安裝各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應該大于或等于毫米，且不應將混凝土地基處置為下小上大的形狀澆注器材地基所使用的混凝土強度應高于C20，且在地基沒有凝固前，應有專人監(jiān)護器材立柱埋入地下的：當器材地面以上的高度毫米時，應大于毫米;