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隨著社區(qū)建設的不時進步，社區(qū)內公用場地和設施的增加，社區(qū)老年健身將會迎來一個的時代，像一朵朵盛開的花朵，裝點著現(xiàn)代化的鄉(xiāng)村，為全名健身提供了隨地的便當。但也要科學使用，不然事得其反，既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到健身的目標群體是大眾，室外健身器材里的器械設置。廣普性使其具有簡單、易學、快的點。 但它終究是器械，需要掌握作的基本要領，鍛煉時循序漸進，不要示弱和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。從外形、結構設計、靜負荷能力、穩(wěn)定性、平安警示、器材裝置和場地要求、電器平安等方面規(guī)定了明確的規(guī)范，以確保使用。使用器械要牢記 “ 四注意 ”可以適當提高運動以往經常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超越120次/分鐘。 以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，要選擇適合自己的運動項目。熱身10-15 分鐘左右。可以適當?shù)刈鲆恍┥煺惯\動、拉伸運動。避免次運動后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。因為人在運動后擴張。運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。不要低于30分鐘老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右。右不要超過1小時。把社區(qū)“健身路徑”中的運動器械分為四個類型。