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注意:兩手應緊握扶手,振蕩頻率不應過快過大。單人健騎器鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,全身關節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關節(jié)屈伸功能性障礙,四肢及腰背酸痛等有康復作用。方法:坐在坐椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。該器材較適合于老年人。注意:用力適中,動作要由緩到快蹺蹺板鍛煉全身綜合機能及平衡意識。方法:兩人分別坐于坐板上,雙手緊握扶手,腰部用力使主梁振蕩。 主要功能:腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髖關節(jié)柔韌性、靈活性,利于健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡促進氣血暢通,強腰固作用。適用于腰部活動障礙、體弱虛、及主要功能:拽動兩肋少陽經(jīng),預防膽,調(diào)整,調(diào)經(jīng)活絡,適宜各年齡段人群。注意事項:有病理人士應征得醫(yī)生同意方可使用,使用時須有家人看護; 雙位大轉輪主要功能:肩帶肌群力量,改善肩關節(jié)柔韌性與靈活性,預防肩部。適用于肩關節(jié)僵硬,活動障礙,有利于肩部外傷的康復。使用方法:雙手握住轉輪手柄,同時向順時針或逆時針方向轉動雙手握緊手柄,上體隨著器材轉動,以單腳為軸進行轉體。臂力訓練器主要功能:上肢、背部、肩帶肌群力量及柔韌性;改善肩、肘、腕、指關節(jié)活動能力。使用方法:兩人分別在轉輪兩側向對方相反的方向轉動轉輪,以相互角力的方法進行上肢鍛煉。