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單杠，400米障礙器材，跨樁，矮墻，高板跳臺(tái)，水平梯，獨(dú)木橋，高墻，戰(zhàn)術(shù)低樁網(wǎng)，爬繩爬桿架，攀爬架，浪木，抗眩暈固定滾輪旋梯，跳馬，三人協(xié)作攀蹬架，畢業(yè)墻，窗口洞口，300米障礙器材，臥推架，體能訓(xùn)練綜合器材，輪胎墻等訓(xùn)練器材。 通過(guò)400米障礙的呼吸方法。平地跑剛開(kāi)始時(shí)，自然地加深呼吸，呼吸的節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合，終點(diǎn)跑時(shí)呼吸的頻率和有所增加，通過(guò)障礙時(shí)，可“闊氣”用力。通過(guò)障礙物后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整呼吸，著重將氣呼出，呼吸是利用鼻和半張開(kāi)的嘴進(jìn)行的，呼吸方法與中長(zhǎng)跑基本相同。米障礙是我傳統(tǒng)體育訓(xùn)練項(xiàng)目，通過(guò)訓(xùn)練能夠發(fā)展在行動(dòng)中的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡、鉆爬等綜合技能。 400米障礙器材圖解 標(biāo)準(zhǔn)400米障礙四百米障礙訓(xùn)練方法一百米：百米沖刺到對(duì)面二百米：通過(guò)五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺(tái)、上云梯、登獨(dú)木橋、高板墻、鉆鐵絲三百米：跳低樁網(wǎng)、過(guò)高板墻、鉆橋墩、過(guò)云梯、過(guò)高低臺(tái) 鉆矮板墻、下深坑、三步樁400米障礙是通過(guò)由8組障礙，16個(gè)障礙物，所構(gòu)成的往返400米的障礙場(chǎng)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，手部部分別配備橡膠把套材厚度≥3mm，生產(chǎn)訓(xùn)練器材訓(xùn)練體墊籃球架雙杠。