400米障礙器材圖解 標(biāo)準(zhǔn)400米障礙四百米障礙訓(xùn)練方法一百米:百米沖刺到對面二百米:通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺(tái)、上云梯、登獨(dú)木橋、高板墻、鉆鐵絲三百米:跳低樁網(wǎng)、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺(tái) 鉆矮板墻、下深坑、三步樁400米障礙是通過由8組障礙,16個(gè)障礙物,所構(gòu)成的往返400米的障礙場的體能訓(xùn)練項(xiàng)目,手部部分別配備橡膠把套材厚度≥3mm,生產(chǎn)訓(xùn)練器材訓(xùn)練體墊籃球架雙杠。 訓(xùn)練器材系列,400米障礙,雙杠,單杠,窗口,三人協(xié)作,浪木,固定懸輪,高板是障礙中靠前的課目,400米障礙是我體育訓(xùn)練項(xiàng)目,通過訓(xùn)練能夠發(fā)展在行動(dòng)中的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡、鉆爬等綜合技能,提高速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志,為戰(zhàn)時(shí)通過各種人工和障礙打下良好的基礎(chǔ)。陡坡沖刺距密林穿行13米,密林穿行距河流橫渡17米,河流橫渡距翻山越嶺18.5米,翻山越嶺距跨越溝渠15米。 高架速降;整體為鋼結(jié)構(gòu),高6m,寬2m,設(shè)置鋼制豎梯和豎桿,豎梯寬0.5m,橫杠間距0.4m,豎梯與豎桿距離0.5m,豎梯與豎桿的鋼管直徑約0.04m,支架直徑約0.1m。獨(dú)木跨橋;總長約8.2m,橋面上沿距地面1.2m,橋面寬0.2m,長2m,斜板長2.5m,立柱采用鋼結(jié)構(gòu)或木結(jié)構(gòu),直徑0.1m左右。橋面及斜面采用厚度8-10cm的實(shí)木板,木板橫向間距0.3m。