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供應(yīng)九寨溝旅游指南如何客服高原反應(yīng)

廣州市旅游指南客服反應(yīng)廠家

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詳細(xì)信息（供應(yīng)九寨溝旅游指南如何客服高原反應(yīng)）

1、九寨溝區(qū)屬中高海拔地區(qū)，一般旅游者不會有太大的高山反應(yīng)，但黃龍海撥較高，要量力而行，不宜劇烈運(yùn)動，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應(yīng)。
2、年老體弱者，應(yīng)備好常用藥品，能配備小型氧氣瓶(此物可以成都購買)。如有心、肺、腦血液疾病和突發(fā)性疾病患者不宜前往高原地區(qū)。
3、景區(qū)日照強(qiáng)，紫外線強(qiáng)。長時(shí)間在戶外活動,請戴上太陽帽,涂抹防霜,以保護(hù) 皮膚。
4、景區(qū)晝夜溫差大，請帶足保暖防寒衣物，并備常用藥品。
5、少數(shù)民族地區(qū)請尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗文化和宗教信仰，請聽從導(dǎo)游安排。
6、由于黃龍景區(qū)海拔3600米左右，可根據(jù)自身身體狀況，選擇乘坐纜車上行，步行從上往下游覽景區(qū)各景點(diǎn)。
如何應(yīng)對高原反應(yīng)
1、注意
    有嚴(yán)重心肺疾病、發(fā)熱疾病、患有感冒和過度疲勞的人員，不要進(jìn)入高原地區(qū)
2、保持良好心態(tài)
    提前了解高原地理、氣象及高原病知識，恐懼心理，避免精神過度緊張，使機(jī)體得到充分休息。
3、避免劇烈活動
    進(jìn)入高原前過度疲勞或進(jìn)入高原后立即劇烈活動，都會使急性輕型高原病發(fā)病率大大增加，剛進(jìn)高原者應(yīng)限制體力消耗，保持良好食欲及體重平衡。不要快步行走或奔跑，盡量減少體力活動，多休息。
4、階梯適應(yīng)
    國外認(rèn)為預(yù)防急性高原病的方法是階梯性逐漸適應(yīng)，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米較合適。但此法耗時(shí)長，后勤保障也困難。
5、注意睡眠、飲食和洗澡
    剛進(jìn)高原者應(yīng)保證充足睡眠，必要時(shí)可口服促睡眠藥物，宜吃水果及易消化食物，不要暴飲暴食，特別注意不要酗酒。
6、吸氧和藥物預(yù)防
    適當(dāng)吸氧可減輕高原反應(yīng)，藥物預(yù)防簡便易行，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用高原康、黨參、紅景天、復(fù)方丹參片等常用藥物。當(dāng)反應(yīng)癥狀加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到高原病?？凭驮\。

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