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供應(yīng)秋季養(yǎng)生小提示

廣州市秋季養(yǎng)生小提示廠家

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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥為秋季的主氣，秋天的燥氣很容易傷害人體中的陰氣，所以秋天養(yǎng)生主要是防止燥邪對(duì)人的傷害，這樣才能養(yǎng)護(hù)好身體內(nèi)的陰氣，保持陰陽的平衡。在飲食調(diào)養(yǎng)方面要多吃些滋陰的飲食，以防秋燥傷陰。比如吃些銀耳，甘蔗，梨，芝麻、燕窩、菠菜，藕等食物。第二，秋季飲食要“少辛增酸”。在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜比如蘋果、葡萄、山楂、柚子，檸檬。第三，要多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，不宜劇烈。

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