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供應(yīng)“霜降”是調(diào)理亞健康的好時光

廣州市好時光廠家

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詳細信息（供應(yīng)“霜降”是調(diào)理亞健康的好時光）

每年陽歷10月23日前后太陽到達黃經(jīng)210度時是二十四節(jié)氣的霜降。“霜降”的到來預(yù)示著秋天的結(jié)束，寒冷的冬季將要來臨。此時天氣不冷不熱，是調(diào)理人體“亞健康”狀態(tài)的時光，可以起到“承上啟下”的作用。“承上”是指調(diào)理從年初到現(xiàn)在，在過去的3個季節(jié)里人體各系統(tǒng)功能的紊亂，以使身體恢復(fù)到狀態(tài)；“啟下”則是指當機體調(diào)理好了，抵抗力就會提高，可以預(yù)防冬季呼吸道及其他傳染病。
汗蒸房內(nèi)的電氣石能夠持續(xù)釋放出的天然負氧離子，具有使人體放松、舒緩緊張情緒、減輕壓力、*的作用。汗蒸還有利于加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，身體休眠細胞，打通身體內(nèi)環(huán)境，增強人體力。另外，冬季是的高發(fā)季節(jié)，汗蒸能夠加強氣管、支氣管及肺部功能，對、排痰有良好的作用。霜降時節(jié)經(jīng)常來汗蒸房，一定能夠為您冬提供健康保障。
除此之外，玉施蓮建議您從以下幾點做好霜降時節(jié)的養(yǎng)生準備：
1、保持良好的心態(tài)。中醫(yī)認為七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚可以致病，如怒傷肝、過喜傷心、憂思傷脾等，當然都是指太過而致。當前，都市人生活節(jié)奏過快，生活工作壓力過大，尤其是40歲上下的中年人，上有老下有小，面臨著各種競爭造成的精神高度緊張，長此以往使心情不好，情緒喜怒無常，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
要保持良好的心態(tài)，就是對待任何事情都保持樂觀情緒，不要長期超負荷工作，要有放松的時間與方法，如上述的散步等，或是逛商店、與朋友聊天等。
2、常在家吃飯現(xiàn)在不少人外出吃飯機會增多，這樣極易造成飲食不合理。高血壓、糖尿病和肥胖等都是吃出來的，過量飲酒則造成脂肪肝，甚至發(fā)展為酒精性肝硬化。
飲食合理的辦法就是在家吃飯，因為在家里想吃什么做什么，能做到營養(yǎng)合理，葷素搭配，食量適度。人到中年后要多食蔬菜、水果、高蛋白(如牛奶、雞蛋等)低脂肪。這樣可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生或延遲一些中老年疾病。
3、要學(xué)會休息。遇到問題要換位思維，多想積極向上的一面，善于思考，還要善于傾訴。
吃飯睡覺定時定點日出而作，日落而息是人生活中的自然規(guī)律，不該違背。因此要起居有時。睡眠長短時間因人而異，但要保證睡眠充足。
一日三餐要按時，不要經(jīng)常變換時間，如早餐6點半，午餐12點，晚餐6點半，相對固定。中醫(yī)講究“順應(yīng)四時”，生活有規(guī)律可以使人身各個系統(tǒng)功能較為正常，有利于營養(yǎng)消化吸收，使人有充沛的體力去工作。
4、提前過“老年式”生活那就是早晚遛遛彎，晚飯后看看不動腦子的“無聊”電視劇。表面上看有“虛度”之閑，其實不然，這正是一種生活中的養(yǎng)生方法。
現(xiàn)在很多中青年工作壓力大，下班后腦子仍留在工作和事業(yè)里，完全沒有休息。而看看電視，尤其被劇情所打動，那才是真的使大腦放松了。當然，有其他愛好也行，只要與工作無關(guān)就好。長此以往，休息好了，工作效率反而高。
5、每天堅持散步生命在于運動，但怎樣運動，運動量多大合適？
其實的運動是散步，散步是有氧運動，好處多多。有助于消化系統(tǒng)，對慢性胃炎可起輔助作用；能防止腳的退化；提高心肺功能；降低血壓；還可達到精力充沛、工作效率高、睡眠好等等。這是大多數(shù)人都容易做到并堅持的。根據(jù)每個人體質(zhì)可選擇步行的長短。一般路程以3至5公里為宜。晨起或晚飯后均可。
總之，經(jīng)常去汗蒸房做汗蒸，再結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法去生活、飲食、工作和學(xué)習(xí)，就能走出“亞健康”，達到“正氣內(nèi)存，邪不可干”的境界。
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