退休人員健康與快樂生活顧問
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本書從科學(xué)飲食、藥物、健康心態(tài)、養(yǎng)神調(diào)神、運(yùn)動健身、推拿按摩、科學(xué)性保健、睡眠養(yǎng)生等方面著手，全方位地介紹了老年朋友養(yǎng)生之道和自我保健方法，融科學(xué)性、安全性、通俗性、可操作性、實用性于一體，是廣大退休職工健康咨詢、診療指導(dǎo)和快樂生活的貼心顧問。
作者簡介:
張湖德，中央人民廣播電臺健康醫(yī)學(xué)顧問、當(dāng)代醫(yī)學(xué)科普作家、。
朱守華，中華醫(yī)學(xué)會會員、中醫(yī)、國務(wù)院特殊津貼獲得者、。
書籍目錄:
一、老年長壽的關(guān)鍵在于抗衰老；
二、科學(xué)飲食抗衰老
1.抗衰老的食物；
2.抗衰老的養(yǎng)生藥膳；
3.抗衰老的正確飲食方法；
4.老人飲食宜與忌）；
三、藥物抗衰老
1.抗衰老單味藥物的研究；
2.能夠抗衰老的中藥；
3.抗衰老的古代；使用抗衰老方藥的方法；
四、養(yǎng)神、調(diào)神與抗衰老
1.影響神的因素;
2.養(yǎng)神的方法;
3.調(diào)神的方法;
五、運(yùn)動抗衰老
1.醫(yī)療體育是老年人的必修課;
2.能夠抗老防衰的運(yùn)動項目;
六、推拿按摩抗衰老
1.按摩推拿的常用手法;
2.常用的按摩穴位;
3.按摩抗衰老的具體運(yùn)用;
七、科學(xué)性保健與抗衰老
1.老年人的性心理;
2.如何防止性功能早衰;
3.避免“房勞”的有效措施;
4.切勿“醉以入房”;
5.如何避免得性病;
6.性生活前后不宜洗澡);
八、睡眠養(yǎng)生抗衰老
1.睡得好的標(biāo)準(zhǔn);
2.老年人睡眠的特點;
3.睡相與健康；
4.老年人科學(xué)睡眠方法；
5.了怎么辦。
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