四季養(yǎng)生四季養(yǎng)生堂8盤DVD
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長(zhǎng)，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏”，指出養(yǎng)生與自然變化有著密切的關(guān)系。只有順應(yīng)自然物候的更替和變化，才能真正做到合理養(yǎng)生、益壽延年。徐文兵先生依照中醫(yī)四氣調(diào)神理論，根據(jù)二十四節(jié)氣的變化和陰歷月亮盈虧的變化，介紹應(yīng)季順勢(shì)養(yǎng)生保健的理論知識(shí)和實(shí)用方法。
主講人：徐文兵
中醫(yī)，出身中醫(yī)世家，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。先后師從裴永清，研修《傷寒雜病論》及臨床應(yīng)用；師從周稔豐，學(xué)習(xí)五禽戲、病氣診斷；師從蘇有余先生，學(xué)習(xí)研修內(nèi)丹；師從馬世琦先生，研修形意拳。熟悉中藥、經(jīng)絡(luò)、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍。現(xiàn)為北京厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主，北京御源堂、平心堂中醫(yī)*。多次受邀在北京電視臺(tái)講授健康知識(shí)；擔(dān)任中國(guó)氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》欄目長(zhǎng)期主講嘉賓；受主持人梁冬之邀，作客中央人民廣播電臺(tái)，主講《重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美之黃帝內(nèi)經(jīng)》；著有《字里藏醫(yī)》等。
各集主要內(nèi)容
春季養(yǎng)生
春天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的開始，重點(diǎn)要養(yǎng)陽(yáng)。春天主，萬物，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主。
春天如何保養(yǎng)肝臟、肝氣肝血？怎么通過指甲和唇色辨別健康狀況？如何緩解春困？春季為什么要護(hù)筋養(yǎng)筋？春天的煩躁情緒緣何而來？適合春天的養(yǎng)生方式和健身運(yùn)動(dòng)有哪些……
夏季養(yǎng)生
夏天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的極期，夏天主長(zhǎng)，萬物茂盛，心氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為主。
夏天睡子午覺對(duì)養(yǎng)心健康有什么重要性？夏季人們?nèi)菀妆粷裥叭肭?，如何用中醫(yī)方法祛除濕邪？酷夏也是容易上火的季節(jié)，如何區(qū)分“火”的不同來源，找到*上火呢？夏天異常出汗怎么防治……
秋季養(yǎng)生
秋天是陰長(zhǎng)陽(yáng)消的時(shí)候，重點(diǎn)要養(yǎng)陰。秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主。
立秋以后如何應(yīng)時(shí)而動(dòng)才符合養(yǎng)收之道？秋天天氣干燥如何保養(yǎng)頭發(fā)和皮膚？皺紋的不同位置對(duì)應(yīng)哪些臟腑的健康狀況？秋天貼秋膘哪些宜吃哪些不宜吃？如何緩解秋天易悲傷的情緒？富貴病纏身的人在秋季更應(yīng)該注意哪些問題……
冬季養(yǎng)生
冬天，大地收藏，萬物皆伏，腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)腎為主，逆之則傷腎。
冬季閉藏養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)？保暖保陽(yáng)氣有什么小竅門？冬日進(jìn)補(bǔ)如何對(duì)癥補(bǔ)漏？咳嗽、、容易在冬天出現(xiàn)，有什么簡(jiǎn)單療法可以克服這些常發(fā)病呢？冬季還是心血管疾病和抑郁癥的高發(fā)期……
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