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美臀是指女性豐滿、翹挺的臀部。美腿是形容女性美麗、性感、修長的腿形美。美腿不僅具有先天性因素，同時通過后天的彌補(bǔ)也可以修得迷人腿型，方法多樣。
能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運(yùn)動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。
 


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