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| 五谷雜糧——的補(bǔ)品！ 那么常吃五谷雜糧都有哪些好處呢？我們天天都是白面、米飯、山珍、海味、大肉、大魚的，也該清理一下自己的腸胃了！吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食欲更強(qiáng)。五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不盡相同，我先大體給大家介紹一下。比如：小米富含色氨酸、胡蘿卜素，健胃又滋補(bǔ)；米糠皮是的食品；燕麥富含蛋白質(zhì)，的脂食物；高粱富含脂肪酸和鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。黑米是四季進(jìn)補(bǔ)佳品；谷芽是開胃助消化的好食品；小麥?zhǔn)堑谋＝∈称?；大麥?zhǔn)钦{(diào)整腸胃功能的健康食品；小麥胚芽是營(yíng)養(yǎng)的精華；蕎麥?zhǔn)菑?qiáng)心降壓的健康食品；高粱是健脾止瀉的健康食品；玉米是有名的防衰的食品；花生是的長(zhǎng)生果；黑芝麻是明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋陰的食品；紅豆是消腫的好食品；綠豆是夏日消暑食品，綠豆味甘性寒，有消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；蠶豆是降低膽固醇的健康食品；豇豆可脾胃虛弱；豌豆有*、增強(qiáng)新陳代謝的功效；番薯是能抑制癌細(xì)胞的食品；馬鈴薯是*的*食品；芋頭是胃弱者的保健食品；山藥是大家公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品；南瓜是預(yù)防結(jié)腸癌的食品；薏米是保健之補(bǔ)品；蓮子是心悸、*的食品；栗子是抗衰老的補(bǔ)品；大棗是強(qiáng)身的保健食品；菱角是去熱解毒的食品。 |
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那么常吃五谷雜糧都有哪些好處呢？我們天天都是白面、米飯、山珍、海味、大肉、大魚的，也該清理一下自己的腸胃了！吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食欲更強(qiáng)。五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不盡相同，我先大體給大家介紹一下。比如：小米富含色氨酸、胡蘿卜素，健胃又滋補(bǔ)；米糠皮是的食品；燕麥富含蛋白質(zhì)，的脂食物；高粱富含脂肪酸和鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。黑米是四季進(jìn)補(bǔ)佳品；谷芽是開胃助消化的好食品；小麥?zhǔn)堑谋＝∈称罚淮篼準(zhǔn)钦{(diào)整腸胃功能的健康食品；小麥胚芽是營(yíng)養(yǎng)的精華；蕎麥?zhǔn)菑?qiáng)心降壓的健康食品；高粱是健脾止瀉的健康食品；玉米是有名的防衰的食品；花生是的長(zhǎng)生果；黑芝麻是明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋陰的食品；紅豆是消腫的好食品；綠豆是夏日消暑食品，綠豆味甘性寒，有消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；蠶豆是降低膽固醇的健康食品；豇豆可脾胃虛弱；豌豆有*、增強(qiáng)新陳代謝的功效；番薯是能抑制癌細(xì)胞的食品；馬鈴薯是*的*食品；芋頭是胃弱者的保健食品；山藥是大家公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品；南瓜是預(yù)防結(jié)腸癌的食品；薏米是保健之補(bǔ)品；蓮子是心悸、*的食品；栗子是抗衰老的補(bǔ)品；大棗是強(qiáng)身的保健食品；菱角是去熱解毒的食品。
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