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怎樣喝水更健康
科學(xué)的喝水不僅可以促進(jìn)毒性代謝物的排泄,還能減輕上呼吸道局部癥狀,而且充足的補(bǔ)液會(huì)讓人身體、精神都好起來(lái)。在現(xiàn)實(shí)生活中,很多人都是口渴了才喝水,或者每次只是“蜻蜓點(diǎn)水”一樣地喝一點(diǎn)。其實(shí),這兩種做法都不正確?!笆聦?shí)上,人體中的物質(zhì)75%是水,當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2%時(shí)才會(huì)感到口渴,也就是說(shuō)當(dāng)你感到口渴時(shí),你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了?!币虼耍瑧?yīng)有規(guī)律地喝水。 非攻每天在辦公室坐上八個(gè)小時(shí),估計(jì)只喝了四杯水,看來(lái)我還要多努力啊
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