供應(yīng)西安室外雙杠批發(fā)西安體育用品批發(fā)

(一) 雙杠概述

雙杠是健身、實(shí)用的器械體操項(xiàng)目之一。其動作和練習(xí)方法多種多樣，動作有易有難，可在杠端、杠中、杠上、杠下或在一根杠或兩根杠上做支撐、懸垂、擺動、擺越、屈伸、滾翻、回環(huán)、騰越、轉(zhuǎn)體、倒立、空翻等動力和靜力的動作。鍛煉身體的實(shí)效性強(qiáng)，是深受學(xué)生喜愛的一項(xiàng)體育活動。

初中的雙杠教學(xué)內(nèi)容與競技體育中的雙杠運(yùn)動有較大的差別，如：

從學(xué)習(xí)目標(biāo)上看：初中的雙杠教學(xué)，是作為發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高支撐能力和掌握實(shí)用技能并進(jìn)行相應(yīng)的品德教育為主要目的的一項(xiàng)內(nèi)容，而不是以追求競技比賽和表演為目的。

從練習(xí)內(nèi)容上看：初中雙杠教學(xué)以基本握法、各種支撐、移動、擺動為重點(diǎn)的基本技術(shù)和基本姿勢為主要內(nèi)容，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)簡單的上法、套路和安全落地的下法。而不是競技雙杠的高難、驚險、復(fù)雜的套路動作。

從練習(xí)對象上看：初中雙杠教學(xué)不僅面對男生，而且也面對女生，男、女生都有雙杠內(nèi)容，而競技體操中的雙杠，只是男子項(xiàng)目，女子沒有雙杠，而有高低杠。

從場地器械上看：初中雙杠教學(xué)使用的器械應(yīng)包括適合不同年齡、不同年級的低、中、高杠，面向全體男、女生，人人都可參加練習(xí)，競技體操中的雙杠器械有嚴(yán)格的規(guī)定和要求，只有適于男子使用的活動高杠。因此，初中雙杠教學(xué)具有明顯的針對性、實(shí)用性、教育性和普及性等特點(diǎn)。

(二)雙杠教學(xué)的意義和價值

雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重的情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習(xí)。對彌補(bǔ)上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過雙杠教學(xué)，能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，特別對三角肌、胸大肌、腹、背肌的發(fā)展有顯著效果。使腕、肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性得到增強(qiáng)。

雙杠教學(xué)中，通過形式多樣的支撐擺動、分腿、轉(zhuǎn)體、推手等動作練習(xí)，提高人體在時間和空間位置時的自我調(diào)節(jié)和控制能力，對學(xué)生平衡能力、支撐力和協(xié)調(diào)性發(fā)展，都有積極的作用。

在雙杠教學(xué)中，通過做杠上支撐移動比賽和杠端跳起越杠跳下追逐游戲，可以滿足學(xué)生歡快、活潑嬉戲的心理要求。由于動作的變化，有時會因分腿坐或轉(zhuǎn)體180度而碰杠、擦杠，以及整套練習(xí)對連續(xù)性和完整性要求較高，需要學(xué)生勇于克服困難、頑強(qiáng)、果斷。因此，雙杠練習(xí)對學(xué)生良好心理的形成和意志品質(zhì)的培養(yǎng)有積極的促進(jìn)作用。