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準備姿勢的動作規(guī)格     西安排球柱批發(fā)西安體育用品批發(fā)電話13572888466

★一般準備姿勢

★腳 兩腳左右開立的距離應稍寬于肩，前后的距離比左右小，根據(jù)個人的習慣或場上站位的不同，可以有意識地用某一腳站在前面。

★膝 稍屈，彎屈的程度應根據(jù)來球的情況，而有所變化。

★上體 保持稍前傾。

★手臂 兩臂自然彎屈置于腰腹或胸前。 西安排球柱批發(fā)西安體育用品批發(fā)電話13572888466

★全身 整個身體姿勢應處于最靈活的平穩(wěn)狀態(tài)。

★后排防守準備姿勢

★腳 兩腳左右開立的距離要寬于一般準備姿勢，身體重心落在前腳掌上。

★膝 兩膝彎屈度要大于一般準備姿勢，約呈100-110度角。膝部前移，使投影線落在腳尖之前。

★上體 向前傾斜，使兩肩的投影線超出膝部。

★手臂 兩臂放松，肘關(guān)節(jié)自然彎屈。 西安排球柱批發(fā)西安體育用品批發(fā)電話13572888466

★全身 整個身體姿勢要降低，呈前傾狀。

★前排保護準備姿勢

這種準備姿勢不是為了移動，而是為了有利于低點擊球和倒地。