供應(yīng)身體符號變奏曲線條與技巧的

身體“符號”變奏曲——線條與技巧的拼合

跳舞的時候，我們需要保持優(yōu)美的舞姿，這樣不僅給人視覺帶來享受，自己在舞蹈過程中也是一種享受。

1、身體要正、要直

跳舞時應(yīng)該挺胸收腹，雙肩打開，后背平直，用僵直的身體跳舞，不會帶來美感。

2、手臂長而圓

從肩膀開始至手指尖，一點點低下去，手指要松弛、自然，不要因為故作姿態(tài)，而使手指僵直。

3、伸腿的藝術(shù)

腿的線條美與不美，在于有沒有伸直。當(dāng)然，也有彎腿或勾腳的動作，但這種姿勢是需要控制的。

4、全身要整體配合

注意眼神的要求與訓(xùn)練，做到手眼的配合和上下身的隨和。

雙腿分開大于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂節(jié)奏自由擺動。

動作7

雙腿分開、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到限度，雙手五指分開自然交叉，抬頭向上挑起身體慢慢打開，挑起來的同時，中腰用力控制住。這個動作對背部和腰部有很好的效果。

來自爵士舞老師的建議：

爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的運動較多，這些都是我們平日健身不大容易活動到的地方，而且它的運動量極大，能很好地燃耗體內(nèi)脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞時要有融入音樂的感覺，這樣舞步才能自然流暢。

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