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檢查車座是否調(diào)得太過向前

　　車座前后的調(diào)整決定膝蓋彎曲的角度。指出，太過前移的車座會影響骨盆的角度，而對下背部造成壓力 德州健身器材生產(chǎn)基地，還會造成腰部和臀部的不舒適。

　　檢查車座是否調(diào)得太過向后

　　當(dāng)這個情形發(fā)生時，你的腿部會因此需要更加伸張才能踩動踏板，就像將車座調(diào)整得過高時，就會有下列的危險產(chǎn)生：腿后腱肌群拉傷、肌里斯腱發(fā)炎和下背部疼痛。

　　確定手把沒有調(diào)得太低

　　指出，如果手把位置太低，就會把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。這樣會造成手部的刺痛和麻木感覺，加速腕關(guān)節(jié)癥候群癥狀的惡化，并且可能造成肩膀的疼痛。如果你是初學(xué)者，或頸和背部有問題，并且軀干肌群不夠強壯、柔軟度太差的話，適當(dāng)?shù)氖职迅叨?，就顯得尤其重要。

　　確定手把沒有調(diào)得太高

　　健身告誡那些習(xí)慣把手把調(diào)得過高的運動人士，手把若是太高的話，會影響你的騎乘技巧與鍛煉效果。因為手把過高會間接導(dǎo)致你的身體過度挺直，而身體太過挺直，會因為需要更強的力量下踩 德州健身器材專賣店，而無法達(dá)到的踩動循環(huán)。這樣一來，不但你的鍛煉姿勢會不好看，而且會使你的下踩力量被錯誤的身體姿態(tài)所消耗，從而削減了運動效果。

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