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維秘催熱定制化健身潮流
美國健身市場規(guī)模在2013年達(dá)到224億美元，比2012年的218億美元增長了 2.8%，其中受到維秘超模的影響，高端私人健身業(yè)發(fā)展迅猛?！岸ㄖ苹∩怼币呀?jīng)占據(jù)了21%的美國健身市場份額。
相比于大型健身房，“定制化健身”提供更私人化的健身指導(dǎo)，環(huán)境也更舒適。
ModelFIT就是紐約一家“定制化健身”工作室 中年人跑步機(jī)，聯(lián)合創(chuàng)始人中包括一位維密超模教練，可根據(jù)客戶自身情況提供針對性的訓(xùn)練方案，是“定制化健身”潮流中的。盡管這里的健身們表示，訓(xùn)練計劃基于科學(xué)研究，結(jié)合了營養(yǎng)學(xué)、解剖學(xué)、普拉提、瑜伽、平衡、動態(tài)和穩(wěn)定性訓(xùn)練，適用于各種體型的女性和部分男性。
維秘催熱定制化健身潮流
中國青少年和一般人群蛋白質(zhì)攝入量偏低。
成年人每天每公斤體重攝入0.9至1克就足夠。一個人體重70公斤，只需70克蛋白質(zhì) 女孩子跑步機(jī)，而每100克雞胸肉約含22.8克蛋白，即這個人只需吃雞胸肉300克（＆六兩）。而人每天食用的主食，豆制品 兒童跑步機(jī)，其他肉類等足夠達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。
每公斤體重1.5至2克的蛋白質(zhì)攝入量只適合大重量力量訓(xùn)練者，至少每天復(fù)合量要在舉起超過15噸以上才算大重量訓(xùn)練。比如深蹲100公斤杠鈴，至少要蹲起150次以上才算大重量訓(xùn)練。我本人的訓(xùn)練量可以達(dá)到這個值，但我從不額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。請看我頭像本人的肌肉。不進(jìn)行大重量訓(xùn)練，過多攝入的蛋白質(zhì)還會造成機(jī)體負(fù)擔(dān)，尤其是腎臟負(fù)擔(dān)。下列人群反而不易進(jìn)食過多蛋白質(zhì)。
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