寶寶護(hù)理-天津和合莊園月子中心-天津?qū)殞氉o(hù)理會(huì)所

冬季坐月子除了保暖還要注意什么呢？

室內(nèi)環(huán)境要溫潤

一般來說，冬季室內(nèi)的溫度控制在20℃～ 25℃為宜，南方的話可以采用空調(diào)或者電暖設(shè)備來保持室內(nèi)的溫度。室內(nèi)濕度要注意，大概在55%－65%為宜，可以在房間內(nèi)準(zhǔn)備一個(gè)加濕器。

另外，寶寶護(hù)理，就算是冬季也要適當(dāng)開窗通風(fēng)透氣，保持室內(nèi)空氣流通。但要注意，在通風(fēng)的時(shí)候，母嬰可以去另一個(gè)房間待在，不應(yīng)該置身于對(duì)流風(fēng)中。

穿著保暖要做好

冬季坐月子，尤其要注意頭部、腿腳以及腰腹部的保暖，著涼之后很有可能會(huì)落下病根。所以，月子期間除了室內(nèi)環(huán)境要保暖外，穿著也要注意。

月子里，產(chǎn)婦出汗比較多，而且并不可能做到天天洗澡，所以有必要常常更換干凈的衣物。全棉的衣物舒適性更好，而且吸汗透氣性也更適合產(chǎn)婦，保暖性一般也都不錯(cuò)。新手媽媽長時(shí)間待在家里，一般都是穿專門的月子服，方便喂奶，所以衣物一定要選擇既好穿又舒適的衣物。

不可忽視運(yùn)動(dòng)

冬季雖然不適宜經(jīng)常在外面活動(dòng)，但一定要在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。正常分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6-8小時(shí)可以坐起來，12小時(shí)可坐起進(jìn)餐、下床上廁所，產(chǎn)后第2天可以下床活動(dòng)。起床的，早晚各在床邊坐半小時(shí)，第二天在室內(nèi)走走，每天2-3次，每天半小時(shí)。自此之后，逐漸增加活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間，也要看產(chǎn)婦的恢復(fù)情況哦。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約每750個(gè)新生兒就會(huì)有1個(gè)患有唐氏綜合征。值得注意的是，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示：高齡產(chǎn)婦生唐寶的幾率要大于適齡產(chǎn)婦。但并不是說以上人群“命中率”就一定極大，只是會(huì)風(fēng)險(xiǎn)較高。很多準(zhǔn)媽媽在得知唐氏篩查的結(jié)果為高危時(shí)，因?yàn)楹ε律龌蝺憾鴦?dòng)了打掉孩子的念頭。事實(shí)上，如果檢驗(yàn)結(jié)果呈陽性，只是表示胎兒患唐氏綜合征的機(jī)會(huì)高，但不意味著胎兒一定是唐氏綜合征患兒或胎兒異常。據(jù)介紹，唐篩陽性表示胎兒為“唐氏兒”有一定的風(fēng)險(xiǎn)，天津?qū)殞氉o(hù)理會(huì)所，應(yīng)盡快進(jìn)行羊膜腔穿刺做產(chǎn)前診斷，確診胎兒是否異常。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)終止。但也同時(shí)強(qiáng)調(diào)，即便唐篩的結(jié)果是低危的，也并不表明孩子就一定。唐篩陰性表示胎兒為“唐氏”患兒的可能性，但由于檢驗(yàn)技術(shù)的局限，仍有0.05%的假陰性率(即在2000個(gè)陰性者中，有一個(gè)“唐氏”兒)。因此提醒篩查結(jié)果為陰性的孕婦，在以后的孕期內(nèi)，仍應(yīng)堅(jiān)持產(chǎn)檢，一旦發(fā)現(xiàn)有羊水多、臍血管阻力高、胎兒脈絡(luò)膜水腫等異常時(shí)，應(yīng)注意排除“唐氏”兒可能。準(zhǔn)媽媽們一定不要在憂心忡忡中度過整個(gè)孕期，相反，母親的情緒對(duì)孩子的發(fā)育至關(guān)重要，定期檢查、開開心心迎接新生命才能孕育出健康的寶寶。

產(chǎn)后體操要怎么做？

1節(jié)：雙手平伸，做深吸氣。一邊呼氣，一邊把手舉到胸前，手掌合擾，再吸氣，胳膊恢復(fù)原狀。第2節(jié)：仰臥，用足底與兩肩支撐，將臂部向上支起，同時(shí)吸氣，然后放下臀部，同時(shí)呼氣。第3節(jié)：仰臥，兩手緊靠軀干、雙膝屈收，雙足做蹬踩自行車動(dòng)作。第4節(jié)：仰臥，兩手緊靠軀干，雙膝屈收并舉向胸部，同時(shí)吸氣，然后伸直放平兩腿，同時(shí)呼氣。

每5節(jié)：雙膝直立，大腿和床成直角，單腳抬起，與床平行，天津?qū)殞氉o(hù)理推薦，繼續(xù)彎曲至大腿根靠緊肚子，同時(shí)呼吸一次，然后腿伸直呼吸一次放下腿，換另側(cè)。第6節(jié)：仰臥，抱住雙膝，用反作用力，立起，再回到仰臥狀態(tài)，像搖椅一樣，起來、躺下。第7節(jié)：俯臥，手放在身體兩側(cè)向后平伸，和腿向后抬起，堅(jiān)持5秒鐘;站立，使身體向后仰，用力5秒鐘。