價(jià)格: 電議
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本項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要靠他們自身的抵抗力進(jìn)行鍛煉,我們的身體(除少數(shù)用凳子或簡(jiǎn)便的自制器材外)就是最廉價(jià)而是用的運(yùn)動(dòng)器材,女士訓(xùn)練器拉力訓(xùn)練,無(wú)須修建運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和添置專(zhuān)門(mén)的器材設(shè)備,不受經(jīng)濟(jì)條件限制。

健身提示
說(shuō)到徒手健身就不得不提到近來(lái)很是火熱的囚徒健身,我想你應(yīng)該去了解了解。雖說(shuō)徒手運(yùn)動(dòng)不需要花費(fèi)你過(guò)多的,但是你仍然要注意時(shí)刻提醒自己,不可太善待自己,必須對(duì)自己嚴(yán)格點(diǎn)。為了啥,你說(shuō)呢?好吧,女士訓(xùn)練器摩登舞姿,加油鍛煉吧!
腰部旋轉(zhuǎn)拉伸

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
雙腳開(kāi)立,女士訓(xùn)練器,與肩同寬,屈肘90度,抬起上臂,使上臂與肩同高,手肘內(nèi)外擺動(dòng)。向內(nèi)擺動(dòng)時(shí),要使肘關(guān)節(jié)對(duì)觸,向外時(shí)盡量向后擺動(dòng)。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
拉伸
前臂拉伸
站立,一手掌心向上,另一只手扳住該手指尖向下壓,兩手交替拉伸。
前臂拉伸
上背拉伸
雙手十指交叉,掌心向外,手臂伸直,背部用力向后,手臂用力向前,這樣堅(jiān)持10秒左右,反復(fù)做3、5次。
上背拉伸
肩部拉伸
一手伸直,女士訓(xùn)練器的使用,另一只手屈肘,用屈肘的手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié),兩手交替拉伸。
肩部拉伸
胸部拉伸

注冊(cè)資金:500萬(wàn)元
聯(lián)系人:張經(jīng)理
固話(huà):0534-3775868
移動(dòng)手機(jī):15621265777
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