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信德生物科技發(fā)展有限公司|食譜一周瘦10斤|周口

臨沂市廠家

價(jià)格： 電議

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可銷售總量： 1000件

手機(jī)： 0539-7823538 郵箱： 2814137941@qq.com

傳真： 0539-7823538 地址： 山東臨沂市

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樂瑤老師告訴大家：

下面是一組非常適合女性睡前或者起床前做的一組運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做，會(huì)有意想不到的效果。

練習(xí)01：

保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。

效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使更苗條。

練習(xí)02：

向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達(dá)到預(yù)期的效果，也不要過于勉強(qiáng)以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動(dòng)作5—7次。

樂瑤老師提醒：

練習(xí)03：

保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，周口，并抬起再輕輕躺下。重復(fù)此動(dòng)作5—10次。

效果：能有效強(qiáng)化胸部及腰部力量，收縮腰部墜肉。

練習(xí)04：

保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。手臂曲伸成90度直角貼緊地面，怎么，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復(fù)同樣的動(dòng)作為一組。重復(fù)2—3組，每組10次。

效果：增強(qiáng)腹部力量，緊實(shí)大腿肌肉。

信德生物科技發(fā)展有限公司|食譜一周瘦10斤|周口由廣東省陽春市信德生物科技發(fā)展有限公司提供。廣東省陽春市信德生物科技發(fā)展有限公司（gdxdjt.cn）實(shí)力雄厚，信譽(yù)可靠，在山東臨沂的保健用品等行業(yè)積累了大批忠誠的客戶。公司精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念將信德生物科技發(fā)展有限公司和您攜手步入輝煌，共創(chuàng)美好未來！

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