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學(xué)習(xí)書(shū)法的寫(xiě)字姿勢(shì)
寫(xiě)字姿勢(shì),又叫身法。寫(xiě)毛筆字,身體各部位需要協(xié)調(diào)配合。一點(diǎn)一畫(huà),往往“皆須盡一身之力而送之”。一身之力如何用到寫(xiě)字上,與姿勢(shì)有著直接的關(guān)系。正確的姿勢(shì),不利于發(fā)揮身體各部分的功能把字寫(xiě)好,而且有利于身體健康。所以,學(xué)習(xí)書(shū)法,硬筆書(shū)法,必須注意書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)的端正。
寫(xiě)毛筆字的姿勢(shì),主要有坐勢(shì)和立勢(shì)兩種。坐著寫(xiě)字,是常用的姿勢(shì)。凡寫(xiě)小于三寸見(jiàn)方的字,一般均取坐勢(shì)。
坐勢(shì)的基本要求:頭正、身直、肩平、胸舒、臂開(kāi)、足穩(wěn)。 頭正:就是頭部端正,略向前傾,目光注視著筆處,書(shū)法學(xué)習(xí),雙眼與紙面保持30-35厘米的距離。有的人寫(xiě)字時(shí)頭偏側(cè)著,書(shū)法培訓(xùn)班,不僅不利于把字寫(xiě)得端正,而且會(huì)損傷視力。
身直:就是身子坐直,腰脊挺起。這樣,形成居高臨下之勢(shì),下筆沉著有力。若彎腰弓背,重心就會(huì)前傾,手自然感到沉重費(fèi)勁,不僅寫(xiě)不好字,也有害身體健康。
肩平,就是雙肩自然放松,保持平衡,切忌一高一低,一后。一般來(lái)說(shuō),身子坐正肩也就平了。
胸舒,就是胸部舒展,與桌沿保持一拳左右的距離。切忌胸部緊貼桌沿。
臂開(kāi),就是雙臂自然地左右舒展放開(kāi)。右手執(zhí)筆,左手按紙,成均衡姿勢(shì)。切忌雙臂緊貼肋部,或左臂亂動(dòng)亂放。
足穩(wěn),就是雙腳左右分開(kāi),穩(wěn)踏地面。兩腳分開(kāi)的距離,大致與肩寬相等;兩腳分得太開(kāi),或腳尖踮起,或兩腿交叉,都會(huì)使身體失去平衡,影響書(shū)寫(xiě)效果。
寫(xiě)較大的字或在特殊條件下寫(xiě)字,坐著難于適應(yīng),這就要采取立勢(shì)。立勢(shì)又有兩種,一是立勢(shì)俯寫(xiě),一是立勢(shì)題壁寫(xiě)。常用的是立勢(shì)俯寫(xiě)。
立勢(shì)俯寫(xiě)的基本要求是:頭俯、身躬、臂懸、足開(kāi)。
頭俯,就是頭向正前方俯向桌面,與紙保持一定的距離。這樣視線正、視角合適,既能照顧全局,也有利于下筆準(zhǔn)確。
身躬,就是上身略向前彎,傾斜度要適當(dāng)。
臂懸,就是右手腕和肘部全部懸空。用腰推動(dòng)肩,肩帶動(dòng)腕,這樣有利于行qi。懸筆寫(xiě)字時(shí),左手可自然地按在桌上或略向后伸張,以提領(lǐng)全身之力和取得平衡。
足開(kāi),就是兩腳分開(kāi),保持一定的距離。這樣,可使身體自然平衡,便于發(fā)揮全身之力。











學(xué)習(xí)書(shū)法學(xué)富是階梯
學(xué)書(shū)成就的高下,僅靠書(shū)法技法理論和臨帖實(shí)踐是不夠的。還必須加強(qiáng)多方面的知識(shí)修養(yǎng)和藝術(shù)修養(yǎng)。如歷史的沿革、文字學(xué)知識(shí)、碑和帖的問(wèn)題、刻石的問(wèn)題、墨跡及其真?zhèn)蔚膯?wèn)題,歷代書(shū)家的問(wèn)題,書(shū)法,還有文學(xué)、美學(xué)、哲學(xué)、品德修養(yǎng)、揖讓進(jìn)退、甚至姊妹藝術(shù)的問(wèn)題等等,都要盡可能多地去學(xué)習(xí)、研究和掌握,才能豐富書(shū)家頭腦的寶庫(kù),才能豐富書(shū)法藝術(shù)創(chuàng)作的內(nèi)含,才能提高書(shū)法作品的藝術(shù)品味。學(xué)書(shū)強(qiáng)調(diào)以學(xué)問(wèn)來(lái)滋養(yǎng),“胸中無(wú)斗墨,何以運(yùn)管城”?我把有技法理論和精熟實(shí)踐功力比作“良種”(好苗),而把多方面的知識(shí)修養(yǎng)和藝術(shù)修養(yǎng)喻為“空氣、水分、土壤和陽(yáng)光”(適宜的環(huán)境),好苗必須有好環(huán)境才能茁壯成長(zhǎng)。所以,學(xué)富是攀登藝術(shù)高峰的階梯,一定要努力打造。










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