書(shū)法培訓(xùn)(圖)_書(shū)法學(xué)習(xí)_書(shū)法

學(xué)習(xí)書(shū)法的寫(xiě)字姿勢(shì)

      寫(xiě)字姿勢(shì)，又叫身法。寫(xiě)毛筆字，身體各部位需要協(xié)調(diào)配合。一點(diǎn)一畫(huà)，往往“皆須盡一身之力而送之”。一身之力如何用到寫(xiě)字上，與姿勢(shì)有著直接的關(guān)系。正確的姿勢(shì)，不利于發(fā)揮身體各部分的功能把字寫(xiě)好，而且有利于身體健康。所以，學(xué)習(xí)書(shū)法，硬筆書(shū)法，必須注意書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)的端正。

      寫(xiě)毛筆字的姿勢(shì)，主要有坐勢(shì)和立勢(shì)兩種。坐著寫(xiě)字，是常用的姿勢(shì)。凡寫(xiě)小于三寸見(jiàn)方的字，一般均取坐勢(shì)。

坐勢(shì)的基本要求：頭正、身直、肩平、胸舒、臂開(kāi)、足穩(wěn)。 頭正：就是頭部端正，略向前傾，目光注視著筆處，書(shū)法學(xué)習(xí)，雙眼與紙面保持30-35厘米的距離。有的人寫(xiě)字時(shí)頭偏側(cè)著，書(shū)法培訓(xùn)班，不僅不利于把字寫(xiě)得端正，而且會(huì)損傷視力。

身直：就是身子坐直，腰脊挺起。這樣，形成居高臨下之勢(shì)，下筆沉著有力。若彎腰弓背，重心就會(huì)前傾，手自然感到沉重費(fèi)勁，不僅寫(xiě)不好字，也有害身體健康。

肩平，就是雙肩自然放松，保持平衡，切忌一高一低，一后。一般來(lái)說(shuō)，身子坐正肩也就平了。

胸舒，就是胸部舒展，與桌沿保持一拳左右的距離。切忌胸部緊貼桌沿。

臂開(kāi)，就是雙臂自然地左右舒展放開(kāi)。右手執(zhí)筆，左手按紙，成均衡姿勢(shì)。切忌雙臂緊貼肋部，或左臂亂動(dòng)亂放。

足穩(wěn)，就是雙腳左右分開(kāi)，穩(wěn)踏地面。兩腳分開(kāi)的距離，大致與肩寬相等；兩腳分得太開(kāi)，或腳尖踮起，或兩腿交叉，都會(huì)使身體失去平衡，影響書(shū)寫(xiě)效果。

      寫(xiě)較大的字或在特殊條件下寫(xiě)字，坐著難于適應(yīng)，這就要采取立勢(shì)。立勢(shì)又有兩種，一是立勢(shì)俯寫(xiě)，一是立勢(shì)題壁寫(xiě)。常用的是立勢(shì)俯寫(xiě)。

     立勢(shì)俯寫(xiě)的基本要求是：頭俯、身躬、臂懸、足開(kāi)。

頭俯，就是頭向正前方俯向桌面，與紙保持一定的距離。這樣視線正、視角合適，既能照顧全局，也有利于下筆準(zhǔn)確。

身躬，就是上身略向前彎，傾斜度要適當(dāng)。

臂懸，就是右手腕和肘部全部懸空。用腰推動(dòng)肩，肩帶動(dòng)腕，這樣有利于行qi。懸筆寫(xiě)字時(shí)，左手可自然地按在桌上或略向后伸張，以提領(lǐng)全身之力和取得平衡。

足開(kāi)，就是兩腳分開(kāi)，保持一定的距離。這樣，可使身體自然平衡，便于發(fā)揮全身之力。

學(xué)習(xí)書(shū)法學(xué)富是階梯

　　學(xué)書(shū)成就的高下，僅靠書(shū)法技法理論和臨帖實(shí)踐是不夠的。還必須加強(qiáng)多方面的知識(shí)修養(yǎng)和藝術(shù)修養(yǎng)。如歷史的沿革、文字學(xué)知識(shí)、碑和帖的問(wèn)題、刻石的問(wèn)題、墨跡及其真?zhèn)蔚膯?wèn)題，歷代書(shū)家的問(wèn)題，書(shū)法，還有文學(xué)、美學(xué)、哲學(xué)、品德修養(yǎng)、揖讓進(jìn)退、甚至姊妹藝術(shù)的問(wèn)題等等，都要盡可能多地去學(xué)習(xí)、研究和掌握，才能豐富書(shū)家頭腦的寶庫(kù)，才能豐富書(shū)法藝術(shù)創(chuàng)作的內(nèi)含，才能提高書(shū)法作品的藝術(shù)品味。學(xué)書(shū)強(qiáng)調(diào)以學(xué)問(wèn)來(lái)滋養(yǎng)，“胸中無(wú)斗墨，何以運(yùn)管城”？我把有技法理論和精熟實(shí)踐功力比作“良種”（好苗），而把多方面的知識(shí)修養(yǎng)和藝術(shù)修養(yǎng)喻為“空氣、水分、土壤和陽(yáng)光”（適宜的環(huán)境），好苗必須有好環(huán)境才能茁壯成長(zhǎng)。所以，學(xué)富是攀登藝術(shù)高峰的階梯，一定要努力打造。