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打籃球如何罰好球？

罰球雙腳不要離地。

在罰球時，有個很不習慣的地方，就是罰球雙腳不能離開地面，對平常喜歡掂投的人來說會不習慣的。所以要多加練習，蘇州籃球培訓哪里好，爭取罰球時腳不離地。如果真不適應，那我們可以把腳后跟抬起一些，但是腳尖不能離地，這樣也能慢慢的過度適應了。

罰球時，經(jīng)常會有籃板后面的拉拉隊或者球迷一起起哄吶喊，蘇州籃球技巧教學，這時不要被它們干擾，眼睛不要移開籃筐、籃板，要氣定神閑的專注罰籃。把對方的吶喊當作給自己鼓勁了，這樣一想就感覺好多了。

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打籃球對我們的益處

籃球這種休閑是屬于有點累的休閑活動，是因為打籃球需要大量的體力，還有籃球不能一個人玩的、必須一群人在一起玩，一群人玩時能增進大家的團體精神和有誼等。打籃球的好處：它能、當心情不好時打打籃球能使煩惱發(fā)泄掉，為何打籃球能發(fā)泄掉煩惱呢？因為打籃球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完后全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。

 報名收費：

（1）初級班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時。

（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時。

（3）特設私教指導班：時間場地可協(xié)商，每次120元/人， 1—2人每次90分鐘，學的好，學得精，學得快。

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籃球運動規(guī)則

超時違例

1.3秒鐘規(guī)則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區(qū)內(nèi)停留超過3秒鐘，蘇州籃球培訓招生，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。

　　2.5秒鐘規(guī)則：當一個持球隊員被嚴密防守，在5 秒鐘內(nèi)沒有傳球、投球、滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，籃球，現(xiàn)在則由對方隊員就近擲界外球。

　　3.8秒鐘規(guī)則：一個隊從后場控制球開始，必須在8秒鐘內(nèi)將球推進到前場，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。

　　4.24秒鐘規(guī)則：一個隊在場上控制球后，必須在24秒鐘內(nèi)出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鐘內(nèi)球被對方擊出界外后將重新計算24秒，現(xiàn)在則從邊線擲界外球后不再重新計算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時間內(nèi)必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。