護(hù)眼世家(圖)、近視矯正去哪里、近視矯正

推廣健眼操

(1)健眼操：已由教丨育部和衛(wèi)丨生部定為在校學(xué)生的健眼操，雖有學(xué)者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對眼的健康有益無害。

(2)遠(yuǎn)眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設(shè)法看遠(yuǎn)就可預(yù)防近視的發(fā)生所設(shè)計，這類方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細(xì)介紹，亦不贅述。

(3)手指操：現(xiàn)分2種做法，分述如下：

①有目標(biāo)的手指操：把右手食指伸直，垂直放在兩眼下前方15～25cm處，當(dāng)兩眼注視遠(yuǎn)方10m以外物體時，兩眼即處于看遠(yuǎn)狀態(tài)，此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行，兩眼調(diào)節(jié)為零和瞳孔放大，當(dāng)兩眼注視眼前手指時，兩眼即處于近反射狀態(tài)，根據(jù)食指與眼的距離，如放在15cm處時，可以產(chǎn)生6.6D的調(diào)節(jié)和6.6米角(ma)的集合，如兩眼交替看遠(yuǎn)方物體和近處手指，必然使兩眼眼內(nèi)外肌肉聯(lián)合與運(yùn)動(圖5)，這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

②無遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操：將一個手指垂直地放在兩眼前方，當(dāng)兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處于看近狀態(tài)，根據(jù)手指與眼的距離可進(jìn)行程度不同的兩眼眼內(nèi)外肌近距離的協(xié)同鍛煉，近視矯正機(jī)構(gòu)電話，但當(dāng)被試者去看想象中的遠(yuǎn)目標(biāo)，同時有意識地不去注視近處手指(圖中虛線所示)，兩眼眼軸即向外旋轉(zhuǎn)，由于遠(yuǎn)處無注視目標(biāo)，就把近處手指看成左右交叉的兩個模糊的指影，忽而注視眼前手指，忽而看想象中的遠(yuǎn)方目標(biāo)，就可進(jìn)行無遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操了(圖6)，如同時將手指左右上下移動，就可進(jìn)行兩眼眼肌的眼內(nèi)外肌的鍛煉，此法簡單方便隨時隨地可做，如能堅持，確實是防治近視的方法中經(jīng)濟(jì)又有實效的好方法。折疊

先天近視雖然有遺傳因素，但是通過積極的預(yù)防和醫(yī)療，近視矯正機(jī)構(gòu)，仍然能保持孩子健康的視力。中醫(yī)提倡'后天養(yǎng)先天'，認(rèn)為近視散光完全可以通過日常的飲食、鍛煉、醫(yī)療等后天調(diào)養(yǎng)，達(dá)到彌補(bǔ)遺傳因素，恢復(fù)健康視力的目的。

父母們在飲食方面應(yīng)盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

由于高度近視系常染色體隱性遺傳性疾病，因此減少遺傳因素的影響是防止高度近視的關(guān)鍵，患者懂得這個道理后應(yīng)注意優(yōu)生優(yōu)育，這也是為后代減少痛苦。

后天近視，還需要注意改善視覺環(huán)境、教室采光標(biāo)準(zhǔn)化、窗戶透光面積與教室之比不低于1：6、黑板無反光、養(yǎng)成良好寫作姿勢、作業(yè)40-50分鐘應(yīng)該休息遠(yuǎn)眺、做眼保操、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。還應(yīng)減少學(xué)生作業(yè)，近視矯正，增加戶外活動，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)又可防治近視。

后天近視一般低于600度，主要與環(huán)境因素有關(guān)。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

及早發(fā)現(xiàn).如果發(fā)現(xiàn)兒童有近視的跡象，應(yīng)該及時到檢查，散瞳驗光，配戴合適眼鏡。另外，近視矯正去哪里，必須注意眼鏡是醫(yī)療用品而不是一般商品，質(zhì)量優(yōu)劣至關(guān)重要，所以一定要到大或有信譽(yù)的眼鏡店配鏡。