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跑步機跑帶應該注意什么　　

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好的跑步機跑帶材料必需是耐磨性強，耗損率低，防撕裂強度要大，防滑紋路設置不能過于光滑。例如現(xiàn)下有不少跑步機的跑帶采用的是鉆石紋跑帶，常見的鉆石紋跑帶凹凸深淺不一，對鞋產生的摩擦力還是很大的，特價跑步機怎么樣，然而缺點就是容易藏污納垢，不容易清洗。但是好在大部分的跑帶都是黑色的，加上鉆石紋跑帶帶來的安全性能來說，這個缺點不值得一提。

當然也不能忘記看跑帶面積，跑步機的跑帶寬度決定了日常跑步訓練的舒適度及安全性，但是也并不是跑步機跑帶越寬大越好，選擇適合自己的跑帶寬度才是最關鍵。

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如何使用跑步機

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如何使用跑步機也大有學問，如果使用方法不當，不僅達不到健身效果，反而會對身體造成損傷。第1，使用跑步機前應先做熱身運動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。上跑步機后應從慢走、慢跑等熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10—15分鐘為宜。第二，特價跑步機，注意糾正不良跑姿，跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。如果含胸弓背，人體重心就會前傾，從而加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。同時要前后擺臂，左右擺臂將會造成重心左右擺動，對膝關節(jié)產生不利的影響。跑步時腳掌應輕輕落地，而且應穿鞋跑步。第三，跑步機速度設置不宜太快。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，很容易摔倒。第四，跑步結束后，應充分放松肌肉，特價跑步機怎么選擇，讓膝關節(jié)的血液循環(huán)暢通。王教練還提醒，跑步機機底比較硬，對膝關節(jié)的沖擊力度較大，容易造成膝關節(jié)損傷。

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