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北京市進(jìn)口跑步機廠家

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教你如何正確使用跑步機　　

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問：天冷了，我打算去健身房跑跑步。跑步機上按鈕很多，對我這個中年人來說，有些復(fù)雜。究竟應(yīng)該怎樣正確地使用跑步機？

答：跑步機上最常見和最需要了解的就是速度、路程、卡路里消耗量、心率感應(yīng)器等實時數(shù)據(jù)。主要記住兩項功能的數(shù)據(jù)，然后對號入座進(jìn)行健身就行了。

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跑步機在使用時的注意事項

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啟動跑步機時，兩腳是踏在兩邊的腳板上，進(jìn)口跑步機，等啟動了再踏上跑帶。剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。跑步時，進(jìn)口跑步機怎么樣，兩手?jǐn)[臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動，運動效果就沒有那么好。跑步機上要是有安全扣端口，跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。（拔下安全扣，跑步機就自動停止了）

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