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打籃球如何罰好球？

注意持球方式方法。

在罰球持球時(shí)，要放松，手不能緊緊的握著籃球，否則會(huì)導(dǎo)致籃球運(yùn)行路線改變，和平常的投籃不一樣了。還是應(yīng)該和平常一樣，單手托住籃球，另一只手輔助。

在準(zhǔn)備罰籃前，要看準(zhǔn)籃筐上面的點(diǎn)，我一般喜歡向籃筐與籃板的交界處看，那個(gè)點(diǎn)離自己最遠(yuǎn)，向著那個(gè)點(diǎn)投籃，往往投籃時(shí)效果好，命中率高。不會(huì)像很多罰籃的那樣投短了，就很難進(jìn)球了，投長(zhǎng)了掂幾下還能進(jìn)框。

報(bào)名收費(fèi)：

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（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時(shí)。

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打籃球?qū)ι眢w有什么好處

提高消化系統(tǒng)的功能

打籃球可以增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，蘇州籃球訓(xùn)練，使整個(gè)肌體的代謝能力增強(qiáng)，籃球，進(jìn)而提高食欲。另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝1臟和胰xian的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。

打籃球時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會(huì)加強(qiáng)1，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，蘇州中學(xué)生籃球培訓(xùn)，搏動(dòng)有力。這一切都是治liao心血管疾病的良方。心血1管病是當(dāng)今上危及人類生命的頭號(hào)sha手。據(jù)相關(guān)報(bào)道，在我國(guó)，死于心1血管病的人仍居。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的人可以顯著地降低心血1管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。

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傳球的技巧

傳球技巧之方向和力度：

傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，蘇州籃球培訓(xùn)網(wǎng)，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。