籃球_ 騰龍體育_蘇州中考籃球培訓

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打籃球的基本規(guī)則

罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

違例

大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。

報名收費：

（1）初級班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時。

（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次課，每次1.5小時。

（3）特設私教指導班：時間場地可協(xié)商，每次120元/人， 1—2人每次90分鐘，學的好，學得精，學得快。

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打籃球?qū)ι眢w有什么好處

提高消化系統(tǒng)的功能

打籃球可以增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食欲。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝1臟和胰xian的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

打籃球時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應和代謝能力就會加強1，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。這一切都是治liao心血管疾病的良方。心血1管病是當今上危及人類生命的頭號sha手。據(jù)相關報道，在我國，死于心1血管病的人仍居。大量研究表明，經(jīng)常進行籃球運動的人可以顯著地降低心血1管病形成和發(fā)生的危險性。

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打籃球會有什么好處呢？我們?yōu)槭裁匆蚧@球呢？其實籃球作為一項很好的運動項目，蘇州暑假籃球培訓，受到了很多的喜歡，今天騰龍體育就來說說經(jīng)常打籃球有什么好處。

增強血液循環(huán)功能。其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

團結意識增強，籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

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