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4.多吃了甜食,內(nèi)蒙古運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)多做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗它嗎?
有氧運(yùn)動(dòng)能燃燒脂,消耗熱量,所以是可以適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)鍛煉時(shí)間來(lái)達(dá)到消耗過(guò)多熱量的目的的。但是一旦形成了習(xí)慣,鍛煉運(yùn)動(dòng),對(duì)是有害的。試想一下,當(dāng)你有了延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)消耗過(guò)多熱量的借口,你還會(huì)很好地控制住自己的食量嗎?而且,長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度運(yùn)動(dòng),會(huì)讓身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)中,也許在運(yùn)動(dòng)時(shí)還沒(méi)感覺(jué)到,一旦停下來(lái),就會(huì)感到全身酸痛了。

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