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【義烏市楊文豪體育】分享 打完乒乓球千萬別這么喝水
其實(shí)這種想法是錯誤的！
流出的汗，也就是人體排出的水分量是有其上限的，兒童乒乓球假期培訓(xùn)班報名點(diǎn)，伴隨著脫水程度的越來越高，生理負(fù)擔(dān)也會隨之不斷增大。
這個時候，適時而又正確的補(bǔ)充水分就顯得非常重要了。但是身邊的球友卻在喝水上常常犯一些有害于健康的錯誤，接下來就為大家一一列舉下：
錯誤一：我喜歡運(yùn)動時喜歡喝飲料
冰鎮(zhèn)可樂?解暑綠豆湯?冰凍過的水會刺激脾胃，嚴(yán)重的話會引發(fā)胃痙攣；碳酸飲料含有大量的糖分，熱量較高，喝完之后再打球會感覺嘴里黏黏的。
其實(shí)吧，解渴效果蕞佳的還是我們wan能的白開水，準(zhǔn)確的說應(yīng)該是溫度在15℃~22℃的溫開水。溫開水中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能夠有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)部體液平衡，這是普通飲料所無法達(dá)到的。
下面 由【義烏市楊文豪體育】列出一些常見的，容易影響球友提高的壞習(xí)慣，乒乓球，大家對照一下。
忽視賽前熱身運(yùn)動
打乒乓球時需要運(yùn)用到全身多個關(guān)節(jié)，所以打球前必須進(jìn)行熱身運(yùn)動。把各個關(guān)節(jié)活絡(luò)開來，不但能提升運(yùn)動表現(xiàn)，更能減少運(yùn)動傷害發(fā)生。
打完球后，義烏乒乓球招生，越快換底褲和鞋襪越好，否則容易得腳臭。
——技術(shù)方面的壞習(xí)慣
擊完球后，待在原地不動
很多球友在打過球之后，會不自覺呆在原地，眼睛直盯著球，只關(guān)心球?qū)κ帜懿荒芙幼 ?shí)際上，這是一種錯誤打法，乒乓球假期培訓(xùn)，如果這個時候?qū)κ职l(fā)個特別刁鉆的球，就很難接住了。
所以，每擊完球后，最應(yīng)該做的事情是回到剛才的位置，做好準(zhǔn)備下個動作。
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