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這樣使用跑步機是大忌，美國愛康跑步機找哪家，快看看你中招沒

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1、 忌跑前不熱身。上跑步機鍛煉前，要做適量的熱身運動，否則容易引起肌肉拉傷。你可以適當進行壓腿、下蹲等熱身運動。上跑步機后也要從慢走、慢跑開始，美國愛康跑步機型號，逐步過渡到快跑。

2、 忌姿勢不正確。跑步時，要挺胸收腹，不要含胸弓背；要兩臂協(xié)調(diào)擺動，不要扶著把手跑；要前后擺臂，不要左右擺臂；要腳跟到腳掌的弧形過渡落地，不要腳掌直接落地。

3、 忌分散注意力，跑步時，尤其是快跑，注意力要集中，美國愛康跑步機，眼睛一定要看著正前方，不要一邊聊天一邊跑，也不要邊看電視邊跑步，以免跌倒，造成損傷。建議選擇操作面板簡約大方類型的跑步機，推薦：舒華跑步機。

4、忌突然減速度，跑步時由于地面的反作用力，通過骨骼傳到脊椎和大腦，有些人跑步機上鍛煉以后會感覺頭不舒服，甚至頭暈，因此下跑步機時，也要逐漸減慢速度，以免由于頭暈而摔倒。

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如何選擇適合自己的跑步機

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跑步機光看品牌很難分出好壞，但是我們可以給跑步機品牌做分類，宏觀地看一看它們的區(qū)別。對于用戶來說，需求才是硬道理，無論是國產(chǎn)品牌還是國際品牌，商用跑步機也好，家用跑步機也罷，回歸根本，選擇適合自己的跑步機才是真正購買之本。固然有許多精工之作，但肯定也需要更高的預算；小品牌雖然歷史底蘊差一些，然而小廠也能誕生品質(zhì)很高的產(chǎn)品。因此，用戶在選擇時盡量各取所需，美國愛康跑步機旗艦店，按需求挑選產(chǎn)品。但前提是你需要了解每一個品牌的基本情況，否則盲人摸象，那就真是花錢打了水漂!

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