舞蹈班、順德舞蹈培訓(xùn)、舞蹈

學(xué)習(xí)哪種舞蹈可以提升氣質(zhì)？——菲士舞蹈

所謂腹有詩書氣自華，內(nèi)在的氣質(zhì)同樣很重要的。說實話我們學(xué)校有些同學(xué)跳了6，7年的舞，身材體形都很好，但是繡花枕頭一包草的話，氣質(zhì)也是不夠好的。所以學(xué)舞蹈只能說是形體訓(xùn)練的一種不錯的方式，可以讓腰背挺直、肢體柔軟、體態(tài)輕盈，舞蹈，從而提升一些氣質(zhì)。不同的舞種都有不同的風(fēng)格，所養(yǎng)成的氣質(zhì)也是不同的，想要高雅的氣質(zhì)，那么芭蕾無疑是貼合的了。

爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉(zhuǎn)，跳踏，腹部之持續(xù)或快速收縮等動作，學(xué)舞蹈，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉，少兒舞蹈，另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯(lián)合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。

跟暖身運動同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

嘻哈舞Hip-Hop

來自美國紐約的嘻哈舞蹈。舞姿自由靈動，張揚青春個性。他們又稱為 Hip-Hop，分為饒舌 (Rapping) 打碟 (DJing) 涂鴉 (Graffiti) 街舞 (Breaking) Hip-Hop。

嘻哈舞hiphop是由最代表性的動作UP Down、C-walk、Shake組合而成，極富變化。并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào)，舞蹈班，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨立運動。因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉l彈性、增強韌帶柔韌性的功效，還具有協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，塑造優(yōu)美體態(tài)，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。