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運城陰瑜伽,鄭州梵喜瑜伽,陰瑜伽培訓

鄭州市陰瑜伽廠家

價格： 電議

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可銷售總量： 1000件

手機： 0371-60991581 郵箱： 2621566369@qq.com

傳真： 0371-60991581 地址： 河南鄭州市

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立飛龍式：口令詞：吸氣，抬頭，陰瑜伽培訓費用，雙手護右膝，運城陰瑜伽，呼氣，髖部下沉，脊柱后彎，頭向后仰，眼睛看向天花板方向。在此維持1-3分鐘。功效：有效的拉伸整條脊柱，陰瑜伽全套體式，及腿部內(nèi)側(cè)韌帶。刺激到腎經(jīng)，肝經(jīng)和肺經(jīng)及脾經(jīng)，有效的滋養(yǎng)膀胱經(jīng)和髖部，腳踝和下背部。深入打開關節(jié)窩，打開髖部，擠壓甲狀腺和副甲狀腺。側(cè)飛龍式：口令詞：吸氣，身體回正，呼氣，松開雙手，置于右腳內(nèi)側(cè)，調(diào)整呼吸，陰瑜伽培訓，再次呼氣，屈雙肘，兩前臂觸地，目視前方。感覺輕松的話可以前額或頭頂觸地。在此維持1-3分鐘。功效：伸展背部肌肉群，緩解背部疼痛，預防背部肌肉僵硬。伸展脊柱。拉伸腿部內(nèi)側(cè)韌帶。刺激到腎經(jīng)，肝經(jīng)和肺經(jīng)及脾經(jīng)。有效的滋養(yǎng)腳踝。深入打開關節(jié)窩，打開髖部，緩解坐骨。

注意事項：初學者練習方型式，有一定基礎者練習鞋帶式，練習時跟據(jù)自身的情況任選其一。懸掛式與蹲式不能分開做，必須接在拜日式后面做。脊柱后彎類動作保持的時間5個呼吸就可以了。陰瑜伽的適應人群陰瑜伽適宜瑜伽初學者、工作壓力大的人和身體有傷之人練習。練習陰瑜伽能夠幫助這些人放松身心、治創(chuàng)傷和打開身體。陰瑜伽還適合力量欠缺的人或者不經(jīng)常練習瑜伽的人。陰瑜伽能使任何練習的人感到青春煥發(fā)、神清氣爽、美麗倍增。在練習其它瑜伽(八肢瑜伽、流瑜伽或熱瑜伽)的同時穿插練習陰瑜伽能使你的瑜伽練習達到一個平衡狀態(tài)。

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