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學(xué)習(xí)舞蹈的好處 :
(五) 舞蹈能夠促進(jìn)少年兒童的心理健康發(fā)展。 如孩子的注意力不集中、動(dòng)作遲緩、粗心大意、協(xié)調(diào)能力差、膽小敏感、情緒不穩(wěn),自信不足,以及自閉癥,多動(dòng)癥等,經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練都會(huì)得到相應(yīng)的改善。因?yàn)槲璧甘谷说穆?tīng)覺(jué)、動(dòng)覺(jué)等幾乎所有感覺(jué)都發(fā)揮作用,生命機(jī)能得到了總動(dòng)員,因此,能夠發(fā)泄情感,驅(qū)散郁悶,緩解精神緊張,學(xué)舞蹈哪家好,并使大腦皮層得到休息,使人感覺(jué)心情舒暢,從而穩(wěn)定情緒,改善心境。
(六)舞蹈能夠培養(yǎng)少年兒童的人格魅力。 通過(guò)集體舞蹈訓(xùn)練,可以使少年兒童在舞蹈合作、競(jìng)賽過(guò)程中,培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)合作和良性競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí),也能使其具有吃苦耐勞、樂(lè)觀積極的精神,時(shí)刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺(jué)。


爵士舞的暖身動(dòng)作是很有韻律的,而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖,快速的彈踢,旋轉(zhuǎn),跳踏,腹部之持續(xù)或快速收縮等動(dòng)作,所以暖身運(yùn)動(dòng)中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動(dòng)作(relevés)等來(lái)幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢體軀干的獨(dú)立和聯(lián)合動(dòng)作來(lái)達(dá)到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
跟暖身運(yùn)動(dòng)同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運(yùn)動(dòng)。在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展,好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩,這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。



如果從體適能要素的角度去分析,跳爵士舞的有關(guān)考慮包括:
柔軟度– 不論跳什么舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感,爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來(lái)做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全,不過(guò)也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動(dòng)作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺(jué)即可,動(dòng)作(角度)維持的時(shí)間可由10馀秒至30-40秒不等,時(shí)間愈長(zhǎng)對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。




注冊(cè)資金:1000萬(wàn)元
聯(lián)系人:趙小姐
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