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枕頭的高度是因人而異的。一般來說,合理的高度應(yīng)該是枕下去后有自己一個(gè)拳頭的高度。這樣的高度才能讓頸部處于舒服的位置。由于睡覺時(shí)會(huì)變換動(dòng)作,仰臥和側(cè)臥對(duì)枕頭高度的要求是不一樣的,會(huì)銷枕什么好,枕頭的高度也應(yīng)該能夠隨之變化,這就需要枕頭有良好的彈性。人們往往只注意到了仰臥時(shí),頸部高度與后腦間的生理曲線,將枕頭做成頸部高、后腦部低的形狀。這樣確實(shí)在一定程度上增加了枕頭的舒適度,避免了對(duì)頸椎的一些傷害,但它無法滿足側(cè)臥時(shí)的需要。長(zhǎng)期躺在僅適應(yīng)于一種睡姿的枕頭上,會(huì)使頸椎的自然彎曲狀態(tài)發(fā)生改變,壓迫神經(jīng)、血管。
值得注意的是,如果成年人一直睡慣了高枕,會(huì)銷枕,頸椎部已經(jīng)形成了固定的結(jié)構(gòu),就不必打破這一習(xí)慣,否則反而會(huì)讓人睡不好,出現(xiàn)頸部不適。
區(qū)別枕頭填充物是棉芯還是化纖的只要通過按壓或者拎起感覺重量就可以辨別,用力按壓后或者折疊后是否迅速回彈可以分辨,棉花彈性比較差,會(huì)銷枕定制,份量也比較重,化纖蓬松棉和中空纖維重量輕,回彈性非常好。
棉花雖然是天然纖維,但作為枕頭充填物并不合適,容易回潮,板結(jié),滋生細(xì)1菌。透氣蓬松的羽絨 ,蓬松透氣珍珠棉、中空纖維才是作為枕頭充填物的首1選。

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