吳江震澤運(yùn)動(dòng)、英派斯、健身運(yùn)動(dòng)器材

常用健身房器械有哪些？

健身房器械可以劃分為力量器械、有氧運(yùn)動(dòng)器械、單車健身器械這3大類。它們的主要功能是：增強(qiáng)手臂力量、腿部力量、腰部力量和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

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一、力量器械 一般無(wú)須電源，包括自有力量器材、配重器材、混合力量器材等等，提供上肢、下肢、腰腹部、胸壁部等多部位多功能的各種力量器材。

 1、綜合訓(xùn)練器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

 2、劃船器：主要用來(lái)增強(qiáng)手臂、背闊肌的力量，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力。

 3、舉重床：可以鍛煉胸部、腹部、腿部及臂部各肌群。

 4、拳擊架：提高手臂擊打力量，塑造手臂肌肉群

5、仰臥板：主要配合啞鈴使用進(jìn)行腰部、手臂鍛煉。

6、深蹲器：使用杠鈴進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，鍛煉背部、手臂肌肉。 7、臥推架：練胸肌的設(shè)備，有立式、坐式2種。

 二、有氧運(yùn)動(dòng)器械 主要是跑步機(jī)、橢圓機(jī)、美腰機(jī)、登山器等進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)器材，健身運(yùn)動(dòng)器材，多數(shù)器材需要單獨(dú)電源，對(duì)電源配置要求較高，且需要信號(hào)、無(wú)線網(wǎng)絡(luò)的覆蓋。 跑步機(jī)：、鍛煉腿部、臀部、腹部肌肉及心肺功能。 橢圓機(jī)：固定的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度，在鍛煉的時(shí)候有效防止運(yùn)動(dòng)損傷，提供了多樣性鍛煉方式。 美腰機(jī)：環(huán)繞腰部做高頻度震動(dòng)，用來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)放松肌肉。 登山器：也叫樓梯機(jī)，運(yùn)動(dòng)器械，主要鍛煉腿部、臀部肌肉群。 

 三、單車健身器械 用來(lái)進(jìn)行集群式有氣氛的集體性單車有氧模擬鍛煉，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)器材，鍛煉強(qiáng)度更大、更有效，適合年輕人使用。 健身車：模仿自行車，吳江震澤運(yùn)動(dòng)，用來(lái)鍛煉腿部、臀部、腰部肌肉群，提供心肺功能

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