育嬰師、愛心三六零家政、重慶育嬰師

重慶愛心360家政公司

重慶愛心360家政服務公司成立于2011年，中國家政服務業(yè)協(xié)會CHSA認證單位，公司位于重慶核心商業(yè)圈觀音橋，面向全重慶提供貼心品質家政服務，公司本著以愛為本，用心經營，360度為客戶著想的經營理念，我們每個員工都是通過正規(guī)培訓，考核，合格以后上崗，經營范圍:月嫂，育嬰師，保姆，老人陪護等各項家政服務，讓您及家人放心，省心，安心，成立至今擁有1000多名員工隊伍，我們的服務周到，價格合理，專業(yè)誠信讓你既省錢又省心，曾獲得2015年很好家政服務一等獎，2016年獲得百姓網推薦誠信商家，顧客至上是我們的服務宗旨，愛心，細心，耐心就是我們的企業(yè)零花錢，歡迎來電咨詢。

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坐月子食物禁忌

1偏冷性的果菜好避免

特好是分娩7～10天內的產婦，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，重慶育嬰師，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

2蔬果的重要性

產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起bian秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當?shù)爻孕┦吖?，以防中暑。例外：桔子好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。

3下列幾類食品應避免食用

① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；

②酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；

③過咸食品，過多的鹽分會導致浮腫；

④麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；

⑤忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。

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一 、為什么產后要坐月子?目的是什么?可以改變體質嗎?

　　產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、fu痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

　　二 坐月子的基本原則為何?

　　1 慎寒溫

　　隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當?shù)恼{整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節(jié)受到風、寒、濕的入侵。

　　2 適勞逸

　　適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。

　　3 勤清潔

　　頭發(fā)、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受xi菌感染而發(fā)炎。

　　4 調飲食

　　前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、tou痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。古代由于環(huán)境簡陋，重慶育嬰師培訓，生活條件差，又沒有電器設備，因此規(guī)定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，好請醫(yī)師根據(jù)個人體質作調配比較妥善。