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1.柔軟舒適的布鞋最i佳,如果沒(méi)有布鞋,可以穿運(yùn)動(dòng)鞋。不要穿皮鞋、高跟鞋等。
2.穿著運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲,半袖或運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)袖。
3.指甲不宜過(guò)長(zhǎng),長(zhǎng)發(fā)挽起,不宜散發(fā)。
※因?yàn)椴蛔龊靡陨铣渥愕臏?zhǔn)備,攀巖墻設(shè)計(jì),會(huì)影響攀巖體驗(yàn)。希望大家在攀巖前做好以上所有準(zhǔn)備。
攀 巖 中 須 注 意 事 項(xiàng):
1.攀巖過(guò)程中,不要戴手表,攀巖,戒指等飾物。
2.結(jié)束下降時(shí)雙手張開(kāi),不要用雙手握住保護(hù)繩。
3.攀巖小技巧:
①完全相信你的安全員可以保護(hù)你的安全,不要擔(dān)心踩滑。
②保持攀巖節(jié)奏,不宜過(guò)快也不宜過(guò)慢。
③身體緊貼巖壁攀巖,每一次上移重心,最i好緊貼巖壁站起來(lái),學(xué)會(huì)使用腳支撐與大腿的力量。
速降面朝巖壁用腳蹬:
爬到后,移動(dòng)攀巖墻商演,千萬(wàn)不要立馬松口氣——還沒(méi)完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索,但如果不留心,還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時(shí),攀巖運(yùn)動(dòng)的好處,一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時(shí),你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
攀巖確實(shí)是值得人們喜歡和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng),但是同時(shí)也一定要注意安全,做好一切保護(hù)措施,采用正確的方法攀巖,才會(huì)達(dá)到好的效果。

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