西安火石(圖),室內(nèi)外攀巖場(chǎng)地,攀巖

1、攀巖注意事項(xiàng)2、攀巖技巧有哪些3、攀巖的好處有哪些4、攀巖簡(jiǎn)介

 攀巖運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力吸引了無(wú)數(shù)愛(ài)好者，攀巖者需要有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，才能在巖壁上輕松地閃轉(zhuǎn)騰挪。在攀巖的時(shí)候需要注意以下事項(xiàng)，才能保證安全，更好進(jìn)行攀巖活動(dòng)。

　　攀巖前要換上適當(dāng)?shù)囊路裁唇信蕩r，活動(dòng)關(guān)節(jié)，放松肌肉，調(diào)節(jié)心理，使自己處于靈活的狀態(tài)，當(dāng)系上安全繩套后，就必須依靠自己的力量和智慧來(lái)挑戰(zhàn)絕壁。在攀巖的過(guò)程中必須時(shí)刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。

　　攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會(huì)不同。攀巖時(shí)要依靠冷靜的判斷力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過(guò)四肢的協(xié)調(diào)，保持有三點(diǎn)貼穩(wěn)巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負(fù)擔(dān)。登頂下落要注意配合下落趨勢(shì)，適當(dāng)?shù)挠媚_支撐，避免擦傷。

　　選擇適當(dāng)?shù)呐蕩r裝備：如繩結(jié)的打法，下降器和保護(hù)器的使用，這些必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的培訓(xùn)和實(shí)踐操作?！八纸Y(jié)”、“雙八結(jié)”比較安全，系完保險(xiǎn)扣一定要請(qǐng)同伴或者自己仔細(xì)檢查和確認(rèn)。才能進(jìn)行攀巖活動(dòng)。

　　攀巖時(shí)要注意動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏性。選擇在一些大的把手點(diǎn)休息，休息時(shí)要注意身體平衡，同時(shí)調(diào)整自己的重心。

孩子是天生的攀爬者，在他們學(xué)習(xí)走路過(guò)程中，總是喜歡攀爬如桌椅、門梯、樹(shù)木、圍墻等周遭物體，室內(nèi)外攀巖場(chǎng)地，兒童的本能必需藉由各種活動(dòng)、游戲與競(jìng)賽來(lái)刺激發(fā)展，以形成健全的能力與人格，攀巖，攀巖除了鍛煉體能，還讓兒童在克服困難的過(guò)程中提升自我的肯定，加強(qiáng)自信心，哪里有攀巖，而這種不斷追求自我挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，比起一般活動(dòng)更有助于人格的正向發(fā)展。

攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感，這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力，國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域用攀巖來(lái)矯治兒童肌肉的發(fā)展及手、眼、身體的協(xié)調(diào)上。攀巖能增強(qiáng)平衡感，攀巖運(yùn)動(dòng)被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿勢(shì)是「三點(diǎn)不動(dòng)，一點(diǎn)動(dòng)」，所說(shuō)的就是平衡感，成長(zhǎng)只有一次，尚在發(fā)展身心、手足平衡感的兒童，更需要加強(qiáng)訓(xùn)練這項(xiàng)體能，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。