攀巖運(yùn)動(dòng)設(shè)備場(chǎng)地、西安火石、攀巖運(yùn)動(dòng)
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在攀巖項(xiàng)目中，針對(duì)各種恐懼心理的產(chǎn)生因素，可以找到相應(yīng)的克服方法：當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮和恐懼刺激的同時(shí)，施加與焦慮和恐懼相對(duì)立的刺激，西安攀巖運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，從而使他逐漸焦慮與恐懼，不再對(duì)有害的刺激發(fā)生敏感而產(chǎn)生病理性反應(yīng)；加強(qiáng)訓(xùn)練，切莫貪快求進(jìn)；也需要教練和初學(xué)者之間的相互鼓勵(lì)，讓他們?cè)趯?duì)攀巖項(xiàng)目的看法上得到改觀，這也對(duì)克服恐懼心理有很大好處；在初學(xué)者接觸攀巖運(yùn)動(dòng)前就讓他們學(xué)習(xí)了解安全防護(hù)和裝備的科學(xué)性，讓他們心理上有安全感。
基本動(dòng)作
1、手臂 當(dāng)手抓住巖點(diǎn)時(shí)，胳膊應(yīng)盡量伸直。胳膊伸直后，骨骼受力，肌肉可以放松，節(jié)省臂力。小臂發(fā)脹時(shí)，可將胳膊垂下讓血液回流，并抖手讓肌肉放松。
腳 踩點(diǎn)應(yīng)當(dāng)用腳尖內(nèi)側(cè)而不是腳掌。踩在巖點(diǎn)上的時(shí)候，發(fā)力的時(shí)候腳跟應(yīng)保持高于腳尖以便發(fā)力。根據(jù)不同情況，攀巖運(yùn)動(dòng)，分為正蹬與側(cè)蹬（內(nèi)側(cè)與外側(cè)）。正蹬多用于直壁向上攀登，側(cè)蹬多用于仰角向上攀登以及橫移，西安室內(nèi)攀巖運(yùn)動(dòng)，但是一般新人的線路都是比較簡(jiǎn)單的，基本都是正蹬直上法力的動(dòng)作。3、重心 要盡量貼近巖壁。重心大約在胯的位置。當(dāng)面向巖壁時(shí)，盡量向前頂胯，可使重心充分貼近巖壁，更加省力。如果手點(diǎn)較低，攀巖運(yùn)動(dòng)設(shè)備場(chǎng)地，可蹲下降低重心并側(cè)身，同時(shí)保持手臂伸直以及重心貼近巖壁。固定3點(diǎn)，移動(dòng)1點(diǎn)，即兩手兩腳固定好其中的3點(diǎn)，移動(dòng)另外1點(diǎn)。
注意：固定的手臂盡量伸直以節(jié)省力量。
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