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室內(nèi)外攀巖,攀巖,西安火石俱樂部

室內(nèi)外攀巖廠家

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在攀巖運動中如何克服心理上的困難？
在攀巖項目中，針對各種恐懼心理的產(chǎn)生因素，可以找到相應(yīng)的克服方法：當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮和恐懼刺激的同時，哪有攀巖，施加與焦慮和恐懼相對立的刺激，從而使他逐漸焦慮與恐懼，不再對有害的刺激發(fā)生敏感而產(chǎn)生病理性反應(yīng)；加強訓(xùn)練，切莫貪快求進；也需要教練和初學(xué)者之間的相互鼓勵，讓他們在對攀巖項目的看法上得到改觀，這也對克服恐懼心理有很大好處；在初學(xué)者接觸攀巖運動前就讓他們學(xué)習(xí)了解安全防護和裝備的科學(xué)性，室內(nèi)外攀巖，讓他們心理上有安全感。

攀巖要注意什么？
攀巖須提前做的準(zhǔn) 備：

1.柔軟舒適的布鞋最i佳，如果沒有布鞋，體育場攀巖中心，可以穿運動鞋。不要穿皮鞋、高跟鞋等。

2.穿著運動長褲，半袖或運動長袖。

3.指甲不宜過長，長發(fā)挽起，不宜散發(fā)。

※因為不做好以上充足的準(zhǔn)備，會影響攀巖體驗。希望大家在攀巖前做好以上所有準(zhǔn)備。

攀巖中須注意事項：

1.攀巖過程中，不要戴手表，戒指等飾物。

2.結(jié)束下降時雙手張開，不要用雙手握住保護繩。

3.攀巖小技巧：

①完全相信你的安全員可以保護你的安全，不要擔(dān)心踩滑。

②保持攀巖節(jié)奏，攀巖，不宜過快也不宜過慢。

③身體緊貼巖壁攀巖，每一次上移重心，最i好緊貼巖壁站起來，學(xué)會使用腳支撐與大腿的力量。

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